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Vignerons-vigneronnes

avril 11, 2012

Pour tous

Les comédiens se mettent en cercle, le corps droit, les jambes serrées, les talons joints. Lentement et en gardant une position verticale du corps, ils se lèvent sur la pointe des pieds puis redescendent les talons vers le sol en imaginant qu’ils doivent presser des grappes de raisins, comme autrefois en foulant aux pieds dans des cuves de bois. Le talon ne doit pas toucher le sol puisque des raisins imaginaires se trouvent en dessous. On accélérera petit à petit ce mouvement jusqu’à ce que les comédiens aient une nette sensation de chaleur dans les chevilles, les mollets et les cuisses jusqu’au bassin.

Pour corser le jeu, et travailler l’équilibre, on peut imposer aux comédiens de l’effectuer les yeux fermés

oOo

Très bon exercice pour dynamiser un groupe ; échauffement facile ; sans parole ; pauses conseillées avec des respirations lentes et profondes.

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